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为了健康转起来!卡车司机健康手册

日期:2017-03-24     来源:卡车人     作者:佚名

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脂肪肝
脂肪肝病的成因和卡车司机不规律的饮食习惯分不开,我们经常暴饮暴食,并且多数人喜欢食用油腻、刺激性食物,缺少运动,长此以往很容易形成脂肪肝。


防治方法:说起脂肪肝的防治可以说就是老生常谈,保持健康的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜、水果,少吃辛辣刺激的食物,多运动等等。不过定期的肝功能检测也是十分必要的,可以排查一下是否患有急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病。


心脏病
卡车司机们长期处于紧张的工作状态,这种持续紧张的状态容易令心律失常,内分泌失调,影响心跳,刺激心脏病发。而且卡车司机中不少人爱吸烟,吸烟人士患心脏病的机率比普通人高两倍半,原因是香烟中的尼古丁或烟草化学物质会损害心脏血管,若血管出现裂痕,胆固醇便会积聚起来。


防治方法:在饮食上,要注意尽量清淡,少吃胆固醇比较高的食物,同时要少吸烟,适当休息,在闲暇时做做运动也是不错的减压方法。


视觉疲劳
卡车司机开车时长时间透过挡风玻璃目视前方,精力高度集中,极易造成视觉疲劳。而且,卡车司机夜间行车更是家常便饭,夜间行车注意力更要高度集中,再加上其他车辆灯光的刺激,更易造成视力损伤,甚至会产生阵发性的事物不清和幻觉,这对于行车来说,也十分危险。


防治方法:卡友们可以随身准备一些缓解眼疲劳的眼药水,停车后尽量眺望远处,多食用富含维生素A和维生素C的食物,例如:胡萝卜、西红柿、动物肝脏等,还可以经常做一做眼保健操,也是缓解视疲劳的好方法。


噪声性耳聋
相信卡友们对轰鸣的发动机声是再熟悉不过了,再加上路面上的呼啸而过的鸣笛声、所载物体的振动等,就造成了听力减退、耳鸣等现象。噪声性耳聋早期症状在不开车时听力会逐渐恢复,如果病情得不到控制,还反复接触强噪声,就会造成听力明显损害,且不能完全恢复,最终导致双侧不可逆性耳聋。


防治方法:平时行车时关闭车窗,或在车上播放舒缓的音乐,不过可千万别听睡着了。或在不妨碍驾驶安全的情况下,佩戴耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材。


编后语:
除了以上的这些疾病,不少卡车朋友还有因为长期吹空调引起的风湿,缺乏运动导致的肥胖,每天跟交警路政玩躲猫猫造成的紧张焦虑等等,总而言之,卡车司机的生活并不像表面那样风光,他们的健康状况着实令人担忧。希望卡友们不要拿身体换金钱,再把辛苦换来的金钱贡献给医院,大家都能够爱惜自己的身体,因为对自己好一点,也是对家庭负责。


                                  

  • 【责任编辑:张东旭】

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